Τώρα είναι καιρός να χάσετε βάρος και σας προσφέρουμε την πιο νόστιμη λεπτότητα του φθινοπώρου - καρπούζι. Οι γιατροί υπόσχονται ότι μια διατροφή με πεβόλα νερού θα απαλλαγεί από 10 επιπλέον κιλά σε λίγες μόνο εβδομάδες.
Και για μερικούς αποδεικνύεται! Αλλά δεν γίνουμε ακραίες άνθρωποι: δεν μπορείτε να καθίσετε σε μια αυστηρή δίαιτα πεπόνι για περισσότερο από 3 ημέρες και δώδεκα κιλά δεν λειτουργούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έτσι ώστε η ταχύτερη απώλεια βάρους να είναι απλά επικίνδυνη. Αλλά ακόμα και αν "τελείως" άφησε για 700-800 g την ημέρα, είναι ήδη καλό.
Ποιος δεν μπορεί να χάσει αυτόν τον τρόπο;
Για την αρχή - για αντενδείξεις. Δεν μπορείτε να ρίξετε το βάρος των διαβητικών ως εξής: Το καρπούζι είναι ένα γλυκό μούρο, υπάρχει πολλή ζάχαρη. Κατ 'αρχήν, όσοι έχουν προβλήματα με τους νεφρούς και την ουροδόχο κύστη δεν ασχολούνται με αυτά τα τεράστια μούρα. Το γεγονός είναι ότι το καρπούζι έχει ένα καλά γνωστό αποτέλεσμα στο οποίο δεν είναι απαραίτητο να τρέχει μακριά από την τουαλέτα (ειδικά - διουρητική). Οι νεφροί αρχίζουν να εργάζονται στο έπακρο κατά τη διάρκεια της διατροφής. Εάν υπάρχει η πιθανότητα ότι υπάρχουν πέτρες στους νεφρούς, η διατροφή του πεπόνι του νερού μπορεί να είναι επικίνδυνη: οι πέτρες κινούνται κάτω από την έντονη πίεση του υγρού που αφήνει το σώμα. Εκείνοι που δεν είναι ασυνήθιστοι με τα προβλήματα του στομάχου και τα έντερα δεν είναι κατάλληλα για αυτή τη δίαιτα (όπως και πολλοί άλλοι).
Η κοινή λογική ορίζει τα εξής: Όπως και πριν από κάθε δίαιτα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό μπροστά σε ένα καρπούζι. Και είναι επιθυμητό - για θεραπεία, όσοι γνωρίζουν τις χρόνιες ασθένειες τους και μπορούν να προβλέψουν τις αποχρώσεις του έργου που μειώνονται στα καρπούζια και να κάνουν τις κατάλληλες συστάσεις.
Επιλογή 1 - αυστηρή
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ασκηθεί μια τέτοια δίαιτα για περισσότερο από 3 ημέρες. Η ουσία του είναι ότι μπορείτε να φάτε μόνο καρπούζια με ταχύτητα - 10 κιλά σωματικού βάρους 1 kg πολτού καρπούζι ανά ημέρα. Ο αριθμός των γευμάτων δεν είναι περιορισμένος. Υπάρχει τη νύχτα - μπορείτε!
Μετά από μια τόσο αυστηρή διατροφή, δεν μπορείτε να επιστρέψετε αμέσως στη συνήθη διατροφή, πρέπει να βγείτε από τη διατροφή ήσυχα. Στις πρώτες μέρες μπορείτε να φάτε γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα με μειωμένη περιεκτικότητα σε λιπαρά, μαγειρέψτε τα μούσλι, μαγειρέψτε τα ψάρια και να είστε στον ατμό. Τα γλυκά, το αλκοόλ, το λίπος, το τηγανητό πρέπει να αποκλειστούν.
Μπορείτε μόνο να πιείτε καθαρό, μη -άνθρακα -προσαρτημένο νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα.
Επιλογή του δεύτερου, οικονομικού
2 κομμάτια ψωμιού σίκαλης για ένα γεύμα προστίθενται στα καρπούζια. Με μια τέτοια δίαιτα μπορείτε να καθίσετε περισσότερο, 5-7 ημέρες. Με τον ίδιο τρόπο, όπως στην πρώτη περίπτωση, πρέπει να βγείτε σταδιακά και προσεκτικά αναλύστε τη διατροφή σας σε γλυκά, λίπη και άλλα επιβλαβή προϊόντα.
Μια επιλογή τρίτων - Περιορισμός της διατροφής
Μια δίαιτα δύο εβδομάδων είναι πολύ πιο ευγενής από τα δύο πρώτα. Μετά από όλα, με πολλά προβλήματα με πολλά προβλήματα, επηρεάζεται να καθίσει σε καρπούζια για 14-15 ημέρες, έτσι ώστε η πρωτεΐνη διατροφής, άλλοι υδατάνθρακες και ακόμη και τα λίπη να διαφοροποιηθούν.
Θα πρέπει να υπάρχουν 5-6 γεύματα την ημέρα, κάθε 500-800 g καρπούζι. Εκτός από το καρπούζι, μπορείτε να φάτε: ένα τμήμα από πλιγούρι βρώμης ή λαχανικών από φρέσκα λαχανικά χωρίς αλάτι και λάδι (150 g) ή ένα κομμάτι τυριού ή 150-200 g μαγειρεμένου κοτόπουλου (ψάρι) ή ένα ποτήρι Kefir. Αλλά το δείπνο πρέπει πάντα να είναι αυστηρά "καρπούζι".
Επιπλέον, πρέπει να πίνετε πολλά - αυτό διευκολύνει την εξάτμιση των τοξινών που σχηματίζονται σε αποσύνθεση λίπους. Το τσάι, ο καφές και η σόδα απαγορεύονται, μπορούν μόνο στο νερό ή το πράσινο τσάι.